トレーニング

トレーニングの効率アップ!イメージトレーニングが体作りで重要な3つの理由

体作りにおいてイメージトレーニングは非常に重要です。イメージトレーニングを行うことで、より効率的な体作りが可能となることを知っていましたか?本記事では、イメージトレーニングがもたらすメリットやイメージトレーニングの方法について解説しています。ぜひ普段のトレーニングに取り入れて効率的な体づくりを行いましょう。

健康

できる女の【オフィスでこっそりストレッチ】座ったまま足の冷えとムクミを吹っ飛ばせ!

オフィスワークにつきものの足の【冷え】と【ムクミ】。毎日足が辛い…という人に朗報!ふくらはぎを動かすことでその足の冷えとムクミが解消されるんですよ!ここでは、座ったままコッソリできる冷えとムクミ解消のストレッチを3つご紹介します。この記事を読んで辛い足の冷えとムクミとオサラバしましょう!

健康

その腰痛、股関節が原因かも?いつまでも若々しくいるために股関節を柔らかくしよう

腰痛を年や仕事のせいにしてごまかしていませんか?その腰痛は股関節を柔らかくすることで解消できるかも!股関節のストレッチで心も身体もリフレッシュして腰痛とおさらばしませんか?こちらの記事では腰痛に効く股関節のストレッチ方法を紹介しています。股関節を柔らかくして健康で若々しい体になりましょう!

トレーニング

膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。