トレーニング

【初心者必見!】スポーツジムで絶対に守るべきマナー!

スポーツジム初心者へ向けた、マシンを使う際の共通の注意事項、周囲への配慮、マナーをご紹介します。ジムでのマナーを知っておくことで、初めてのジムでわからないこと、慣れないことの不安もなくなります。周囲に配慮してお互い気持ちよくトレーニングするためにぜひ参考にしてくださいね。

健康

ダイエット成功の鍵は【食事】!効果的にダイエットするために読んで欲しい7つの記事

食事を見直してダイエットを成功させるために、読んで欲しい記事をつ7ご紹介しています。目標設定、ダイエット中でも意識して摂るべきもの、糖質制限、コンビニ・外食時の食べても大丈夫なものについてです。これからダイエットする、なかなかダイエットに成功しない、という方はぜひ参考にしてみてくださいね。

イベント

【初心者にもおすすめ】過酷なのに熱中者続出!スパルタンレースの魅力にせまる

世界最大の障害物競走レース、スパルタンレースをご存知でしょうか?2017年に日本に上陸したばかりのスパルタンレースは複数の障害物を乗り越えなければいけない過酷なレース。体力に自信がある人が参加するイメージがありますが、女性や運動初心者のかたも多数参加しています。そんなスパルタンレースの魅力に迫ります。

トレーニング

有酸素運動と筋トレどちらが効率的にダイエットできる?違いを徹底比較!

「有酸素運動は脂肪を燃やす」って本当?筋トレと有酸素運動、効率的に痩せるにはどっち? ここでは有酸素運動と筋トレの違いを解説し、効率的に美しく痩せるダイエット方法をご紹介します。これからダイエットをはじめる方や運動しても効果が出ないと悩んでいる方は、理想の体を手に入れる参考にしてください。

トレーニング

筋トレ停滞期を乗り越える【フォースドレップ法】とは?

フォースドレップ法は、補助者に筋トレの動作を補助してもらい、普段以上の高負荷を筋肉にかけるトレーニング方法です。フォースドレップ法を駆使することで、筋トレの停滞期も乗り越えることができます。本記事ではそのフォースドレップ法のやり方、注意点を詳しくご紹介しています。

トレーニング

【必読】ホットヨガスタジオを選ぶ際に注目すべき5つのポイント!

ホットヨガを始めるなら、自分の目的やライフスタイルに合ったスタジオを選びたいもの。そこでここでは、ホットヨガのスタジオを選ぶ際に注目すべきポイント5つを、大手の専門スタジオ・スポーツジム内スタジオに分け分かりやすくご紹介。また、岩塩浴、岩盤浴と組み合わせたホットヨガスタジオの様子のご紹介も。