「neopp」の記事

トレーニング

膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。

健康

油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

食事

【飲み会シーズン攻略法】肝臓をいたわりながら飲む!肝臓にやさしいおつまみ5選

アルコールを飲むことが増えてくるこの時期、飲み過ぎて肝臓が悲鳴を上げていませんか?肝臓へのダメージは重篤化すると深刻な病気になります。肝臓にやさしい食べ物を心がけて、頑張っている肝臓をいたわってあげましょう。居酒屋で簡単に実践できる、肝臓にやさしいおつまみ5選をご紹介します。

トレーニング

知らなきゃ損? 有名人がパーソナルトレーナーをつける5つの理由

インスタグラムなどでトレーニングの様子を投稿している有名人が増えに増えてきています。彼らの多くが利用するパーソナルトレーナー。有名人を引き付けてやまないその理由とは? 高額な料金を支払ってでも手に入れたそのメリットとは? パーソナルトレーナー利用の是非を徹底解説します。

トレーニング

効果的に筋肉をつけるために筋トレ前に食事はとるべきか否か?

効果的に筋肉をつけるためには、筋トレ前の食事はいつ、何を、どれくらい食べればいいのかについてまとめました。筋トレ時は空腹や満腹はNGです。糖質を中心に、バランスの良い食事を取り、適度な時間を空けてから筋トレをすること、またサプリメントや軽食などもうまく活用しましょう。