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膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。

健康

油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

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姿勢が原因かも?ぽっこりお腹を解消できる正しい立ち方と座り方

ぽっこりお腹の原因は、姿勢にあるって知っていましたか?現代人はスマホをいじる時間が長いので猫背になりがち。その猫背がぽっこりお腹の大きな原因となるのです。今回はぽっこりお腹の原因となる悪い姿勢を直すべく、正しい立ち方と正しい座り方、更には姿勢を正すトレーニング方法についてご紹介しています。

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【危険ダメ】冬に絶対やってはいけないトレーニング!症状とポイントを解説

これから寒い冬がやってきます。冬の空気は乾燥しており、夏同様に脱水症状になってしまう可能性があります。冬は汗をかかないので、水分補給をおろそかにしがちなので注意してください。その他にも冬のトレーニングで気を付けたい事をまとめましたので、是非ご覧ください。