トレーニング

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トレーニングの効率アップ!イメージトレーニングが体作りで重要な3つの理由

体作りにおいてイメージトレーニングは非常に重要です。イメージトレーニングを行うことで、より効率的な体作りが可能となることを知っていましたか?本記事では、イメージトレーニングがもたらすメリットやイメージトレーニングの方法について解説しています。ぜひ普段のトレーニングに取り入れて効率的な体づくりを行いましょう。

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膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。

健康

油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

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姿勢が原因かも?ぽっこりお腹を解消できる正しい立ち方と座り方

ぽっこりお腹の原因は、姿勢にあるって知っていましたか?現代人はスマホをいじる時間が長いので猫背になりがち。その猫背がぽっこりお腹の大きな原因となるのです。今回はぽっこりお腹の原因となる悪い姿勢を直すべく、正しい立ち方と正しい座り方、更には姿勢を正すトレーニング方法についてご紹介しています。