健康

紫外線のお肌への影響(シミ・しわ)と予防策とアフターケア

紫外線からお肌を守るための具体的な予防策と5つご紹介。いずれも毎日の生活で無理なく行える対策です。また当記事では紫外線を浴びてしまった後のアフターケアもご紹介。お肌が焼けてしまっても、その後のアフターケアをきちんとすることでお肌の炎症を最小限に抑え、回復を早めることができます。

トレーニング

デスクワーカー必見!姿勢もむくみも良好になる簡単エクササイズ

座りっぱなしで仕事をしていると、足がむくんだり姿勢が悪くなってしまいます。仕方のないことですが、どうにかしたい気持ちはありますよね。デスクワークは避けられませんが、むくみを改善することは出来ます。そこで、簡単なエクササイズをご紹介してます。すぐに始められるものばかりなので、早速取り入れてくださいね。

食事

発酵料理家が教える健康的になれる朝食メニュー3選

健康的になれる朝食メニューのポイント3選を発酵食品を取り入れたメニューでご紹介。スムージーもいろいろな組み合わせが。明日から、快腸になり心身健康に。お味噌、ヨーグルト、酒粕、甘酒などの使い方。実はすごいお味噌の効能!を知ることで積極的にお味噌を使う気持ちになりますね。