目次
最近、私の周りでもホットヨガを始める人が増えてきました。
ここ数カ月ホットヨガにハマっている私は興味津々で、いくつか実際に体験！
私が初めてホットヨガを体験した記事はこちら「未知の世界だった【ホットヨガ】を体験！すっかりハマったその理由と効果とは」です。
そして、いくつか実際に体験するうちにホットヨガスタジオにもさまざまな「個性」や「特徴」があることが分かりました。
そこで本記事では、「全国展開の大手ホットヨガスタジオ」と「スポーツジム内のホットヨガスタジオ」のそれぞれの選ぶポイントを、
- プログラム
- 設備
- 金額
- インストラクター
- 目的
に分けてご紹介したいと思います。
また、大手のスタジオとスポーツジム内のスタジオ以外でもホットヨガを気軽に楽しめる、
- 岩塩浴のホットヨガスタジオ
- 温泉施設・岩塩浴のホットヨガスタジオ
の様子もご紹介します。
「これからホットヨガを始めたい」
「スタジオ探しをしている」
という方はぜひ参考にしてみてくださいね。
（私の住む地域の個人的な見解です。ホットヨガスタジオは全国に多種多様にあると思うのでご参考まで）
全国展開・大手のホットヨガスタジオを選ぶ際の5つのポイント
増え続けるヨガスタジオに続き、大手のホットヨガスタジオが全国でもじわじわと増えていますね。
大手のホットヨガスタジオが勤務先近くにある、という方もいるのではないでしょうか？
私が体験した大手のホットヨガスタジオは、20～50代以降位と年齢層も幅広く、充実したプログラムが人気のスタジオでした。
大手のホットヨガスタジオ選びポイント1.【プログラム】種類の多さを確認して！
大手のホットヨガスタジオを選ぶ際のポイントは「プログラムの種類の多さ」です。
せっかくのホットヨガ「専門」スタジオなのですから、プログラムの種類が少なくてはつまりませんよね。
- プログラムの種類は豊富か？
- 自分がしたいプログラムが行われているか？
を確認しましょう。
私の体験した大手のホットヨガスタジオでは、20種類以上とプログラムの多さはピカイチでした。
ベーシックなプログラムのほかに、
- 骨盤筋整
- 肩こり改善
- お腹引き締め
など、「不調の緩和」や「ダイエット」など、目的別にきめ細かな内容のヨガも有ります。
初心者から上級者向けまで満足できるレッスンでした。
大手のホットヨガスタジオ選びポイント2.【設備】は温度・湿度管理を確認！
ホットヨガスタジオを選ぶ際にチェックしてほしい次のポイントは「設備」。
- シャワールームは清潔か？
- 温度・湿度管理はしっかりされているか？
を確認しましょう。
私の体験した大手のホットヨガスタジオは、大手ショッピングモールの一角にあり、入ってすぐに受付、中規模のスタジオが2つと、狭目のシャワールームが幾つか並んでいました。
脱衣のカゴも小さめで通路に置かなければならず、やや抵抗がありました。
設備面は全てがコンパクトに収まっているという感じです。
仕事帰りに寄る人が多いそうなので、シャワールームの混雑が予想されます。
スタジオ内の温度・湿度管理は素晴らしく、軽めのヨガでも汗をたくさんかきます。
せっかく専門のスタジオでホットヨガをするのですから、
「温度・湿度がイマイチ…」
とならないよう、しっかりと設備を確認しましょう。
大手のホットヨガスタジオ選びポイント3.【金額】は通える回数も考慮してみて
大手のホットヨガスタジオは、ホットヨガを専門とするだけありお値段もそれなりにします。
スタジオによって違いはありますが、
- 月4回まで
- 通い放題
など色々なプランがあります。
それでも多く通えば安価に感じますし、あまり通えないのであれば割高に感じてしまうかもしれません。
「キャンペーンをしているかどうか」も、大事なポイントですね。
私の体験した大手のホットヨガスタジオでは丁度キャンペーンをしていた時季で、レッスン料はかなりお安くなっていました。
しかし、体験後に入会を強く勧められますので、断りにくさを感じることも。
大手のホットヨガスタジオ選びポイント4.【インストラクター】が丁寧に教えてくれるか
次にホットヨガスタジオを選ぶ際にチェックしてほしいポイントは「インストラクター」。
- 細かな姿勢やポーズのとり方
- 呼吸の仕方
などを口でアドバイスするだけでなく、実際に個人のところに来て触れてポーズや姿勢を丁寧にアジャスト（矯正）してくれるかを確認しましょう。
私が実際に体験した大手のホットヨガスタジオでは、若くてヨガに熱心な方が多いという印象でした。
立ち方や手先足先の形の取り方まで丁寧に教えてくれ、とても好印象。
大手のホットヨガスタジオ選びポイント5.【目的】ホットヨガだけを徹底的に極めたいかどうか
大手のホットヨガスタジオは、初心者も上級者も「ホットヨガのみキッチリ徹底的に極めたい人」向けだと思います。
気兼ねなくヨガに集中したい人は、女性専用のホットヨガスタジオを選ぶのも手です。
私自身は初心者ですが、大手ホットヨガスタジオのリンパリラックスヨガを体験してみてとても満足できた内容でした。
スポーツジム内のホットヨガスタジオを選ぶ際の5つのポイント
大手のホットヨガ専門スタジオが全国に広がるなか、スポーツジムでもホットヨガスタジオを新設するところが増えてきましたね。
私が住む地域にある全国展開の大手スポーツジムにも、昨秋から女性専用のホットヨガスタジオが新設されました。
スポーツジム内のホットヨガスタジオ選びポイント1.【プログラム】自分のレベルがあるか確認して！
スポーツジム内のホットヨガスタジオは、専門スタジオに比べるとプログラムの数が少ないことがほとんどのようです。
プログラムが少なくても、初級・上級など自分のレベルのプログラムがあるかどうかを確認しましょう。
私の通っているスポーツジムでもプログラムはまだ多くはありませんが、初心者・上級者向けのレッスンに分かれています。
アロマテラピーを取り入れたホットヨガもあり、とても人気のプログラムです。
スポーツジム内のホットヨガスタジオ選びポイント2.【設備】ホットヨガ以外の設備も充実してるか
スポーツジム内のホットヨガスタジオはプログラムが少ないことがほとんどのようですが、その他のジム設備も利用できることが利点です。
- ジム設備が充実しているか？
- ホットヨガスタジオの温度・湿度管理は充分か？
を確認しましょう。
私の通っているスポーツジムは大手なだけあり、設備が素晴らしいです。
ジム機器も最新のものが揃い充実していますし、マッサージルームや露天風呂付きの広めの浴場など、ホットヨガ以外にも楽しみが広がります。
ロッカールームは広々、パウダールームもゆったりしています。
ホットヨガスタジオは、最新の設備で光の効果を取り入れたり、温度・湿度管理も申し分ありません。
スポーツジム内のホットヨガスタジオ選びポイント3.【金額】通える頻度とプランで考慮してみて
まめに通える人には割安感、あまり通えない人は割高に感じることもあるかもしれません。
- 通える頻度はどのくらいか？
- 頻度に見合うプランがあるか？
の2つを考慮してみてください。
私の通うスポーツジムではホットヨガのプログラムは少なめですが、設備面の充実を考えるとそう高くはないのではという印象です。
ナイト会員や週末のみ、平日のみ会員などレッスン料を抑えたプランもあります。
スポーツジム内のホットヨガスタジオ選びポイント4.【インストラクター】の経験が豊富そうか？
スポーツジム内のホットヨガスタジオでは、インストラクターの動きを真似るオーソドックスな教え方が多いようです。
- 一人一人の身体の状態を見極めて無理をさせない
- 口頭での伝え方が上手
ができるインストラクターがいるかどうか、確認しましょう。
私の通っているスポーツジムのホットヨガでは、ある程度経験を積んだ中堅のインストラクターさんが来ているなという印象です。
インストラクターさんの動きを真似るスタイルで、個人個人の形を直すということはありませんでした。
全体的にオーソドックスな教え方だと感じました。
スポーツジム内のホットヨガスタジオ選びポイント5.【目的】ホットヨガ以外にも色々と楽しみたい！？
スポーツジムならではのマシンエリア以外にも、様々なフィットネスプログラムが組まれていることが多い大手スポーツジム。
「ホットヨガだけでなく、色々と楽しみたい人」に向いています。
私の通うスポーツジムでは、ホットヨガのプログラムは少ないですがスタジオ自体は本格的で満足です。
ホットヨガ以外にも色々なプログラムがあるので、バランスよく日々の暮らしに運動を取り入れることが出来ます。
ホットヨガスタジオは女性のみ使用可能です。
気軽に楽しめる！岩塩浴・岩盤浴とホットヨガを組み合わせたスタジオ
ホットヨガは、大手スタジオ、スポーツジム内のスタジオの他にも色々なスタジオがあります。
今回は私が実際に体験してきた2つのホットヨガスタジオ、
- 【岩塩浴】ホットヨガスタジオ
- 【温泉施設・岩盤浴】ホットヨガスタジオ
の2つをご紹介します。
「ホットヨガがどんなものか、ちょっと体験してみたい。」
「定期的に通うというより、気軽に楽しみたい。」
という方にもおすすめですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
岩塩浴のホットヨガスタジオ
ヒマラヤ岩塩ホットスタジオ。
太古の昔の、海の化石といわれるピンク色のヒマラヤ岩塩を敷き詰めた、ややこじんまりとした空間でホットヨガをします。
岩塩浴のホットヨガスタジオ【プログラム】：ポーズはビデオに合わせて
スタジオ内壁面のスクリーンにレッスンビデオが流れるので、合わせてポーズをとるという感じです。
岩塩浴のホットヨガスタジオ【設備】：アットホーム
男女別の更衣室、シャワーブースがあります。
スタジオは一つ。
アットホームなイメージです。
岩塩浴のホットヨガスタジオ【金額】：お手頃な価格設定
スタジオ使用時間での設定や回数券などあり、一回30分500円程度からと手頃な価格設定です。
岩塩浴のホットヨガスタジオは【インストラクター】なし！
居ません。
そのため、スクリーンを見てヨガのポーズをとったり、岩塩浴のみ、横になっているだけの人もいて自由度が有ります。
岩塩浴のホットヨガスタジオは【自由にやりたい人】におすすめ
岩塩浴でのデトックス効果を期待する人に向いています。
また、インストラクターがいないので、自分自身で自由にやりたい人におすすめです。
男女一緒の空間でホットヨガをするので、カップルやご夫婦でも楽しめます。
また、男女別のスケジュールもあります。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオ
地元の日帰り温泉施設でもホットヨガの教室が開催されています。
お食事処やボディケアルームもあり、週末を中心に各種イベントが開催されていてにぎやかです。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオ【プログラム】：1種類のみ
「ホットヨガ」一種類のみ。
初心者向けに誰でも無理なくとれるポーズを中心にレッスンが行われます。
所要時間は40分とやや短めです。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオ【設備】：屋内・屋外とも充実
温泉施設は屋内・屋外ともに充実しており、
- サウナ
- ジャグジー
- 電気風呂
など色々と楽しめます。
岩盤浴の設備も敷いてある石によって様々な効果が期待出来、興味が持てます。
ホットヨガ後に温泉に入ったり、食事をとることも出来ます。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオ【金額】：プチ贅沢なメンテ料
温泉・岩盤浴入浴料+ホットヨガレッスン料なので、1回2500円弱でした。
プチ贅沢な体メンテナンスという印象です。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオ【インストラクター】：ベテランで丁寧
ベテランの方で、丁寧にゆっくり教えていただきました。
体に不調のある人には無理の無いポーズの取り方を個別に教えて下さり、親近感が持てました。
温泉施設・岩盤浴のホットヨガスタジオは【気軽に楽しみたい人】におすすめ
ホットヨガ初心者や高齢者にもおすすめ。
温泉でゆっくり、体にいいことを始めてみたいという方に向いています。
ホットヨガをしている最中にイベントの軽快な音楽が聞こえて来たりして、やや集中出来ない時がありました。
気軽にホットヨガを楽しみたい方におすすめです。
目的や求めるものなど、自分にあったスタジオ選びを！
今回は、ホットヨガスタジオを選ぶ際のポイントをご紹介しました。
【全国展開・大手のホットヨガスタジオ】を選ぶさいの5つのポイント
【スポーツジム内のホットヨガスタジオ】を選ぶさいの5つのポイント
さらに、気軽にホットヨガを楽しめる
の様子もご紹介しました。
ホットヨガをする目的や求めるもの、また、それぞれのライフスタイルによっても、スタジオ選びは変わってくると思います。
この記事がご自身に合った、最適なホットヨガスタジオを選ぶ参考になれば嬉しいです。
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