【初心者・女性向け】器具要らず!おうちで簡単に出来る上半身の鍛え方
綺麗な腹筋に、鍛え上げられた背筋。憧れますよね。でも何から始めたら良いかわからない、そんな方のために筋トレ初心者でもおうちでできる、上半身の筋トレをまとめてみました。簡単だけど続けることで効果はバッチリ。ぜひ初めてみてくださいね。
your body with our media
綺麗な腹筋に、鍛え上げられた背筋。憧れますよね。でも何から始めたら良いかわからない、そんな方のために筋トレ初心者でもおうちでできる、上半身の筋トレをまとめてみました。簡単だけど続けることで効果はバッチリ。ぜひ初めてみてくださいね。
かっこよくいい腹筋に、みなさんも1度は憧れたんではないでしょうか?シックスパックに割れている腹筋はとても素敵ですよね。トレーニングは慣れるまでは大変かもしれません。しかし、慣れてしまえば特に難しいことはありません。これを読んでみんなに披露したくなるような体になりませんか?
筋トレ頑張っていても、腰痛持ちになってしまってはいいペースになりません。気をつけるポイントを実践的にお伝えいたします。
前回の投稿では身体の上部にスポットを当てて、セルフケアのポイントになる所を挙げてみました。 前回は上部でしたが、今回は身体の下部、【下部交差性症候群】について取り上げていきたいと思います。 ちなみに今回の投稿で関係してく…
ヨガインストラクターの牧寄 由佳子です。 今年はまだ梅雨だというのに、毎日夏のような気温が続いております。 地球温暖化なのでしょうか? 地球環境問題のことはもちろんですが深刻で、私達一人ひとりが真剣に考えていかなければな…