上手に痩せてゆくためには、代謝を高める筋肉が必要。有酸素運動だけではなく、運動前の筋トレが有効です。

トレーニングは緩めることから始める

トレーニングを自己流でやるよりも、経験的蓄積のあるパーソナルトレーナから学ぶことで、効率良く結果が出せるということを
フィジカルからみた2つの利点としてまとめています。
正しい知識と経験に裏付けられた
プロのトレーナーさんのアドバイスを受けることによって
結果的に時間も短縮でき効果的なトレーニングが実現します。

ヨガインストラクターの牧寄由佳子が、今回今までよりもより効果的なトレーニングにする方法をご紹介しますね。

ガシガシと重いウェイトトレーニングをしなくても、実は筋肉は付くのです。筋肉をつけるためのポイントをお伝えしたいと思います。

初めまして。からだカレッジライターのNIと申します。 今後、不定期で記事を書かせて頂きますので、どうぞよろしくお願いします。 さて、私のからだカレッジ初記事は、ボディメイクアカデミー（BMA）という、パーソナルトレーニン…