・努力なくしてボディーメイクは出来ない
・明確な目標（期日）を設定する
今回は、私の経験から、この二つのことをお伝えするとともに、アウトプットは最大のインプット！ということで、自分自身の為の今後の決意表明をさせて頂きました。
ボディーメイクを考えておられる方がいらっしゃいましたら、一緒に頑張ってみませんか？ 努力することが大嫌いな私でも続けられたので、きっとあなたもできるはずです！
努力するということを考える
『～だけで1ヶ月○kg痩せる』
・飲むだけで・・・
・着るだけで・・・
・履くだけで・・・
・巻くだけで・・・
こんな広告を目にすること、多くないですか？
確かに、ダイエッターなら飛びつきたくなるような商品。 私もその甘い言葉に騙され（言い方悪いですが・・・）、期待を膨らませつつ何度となく購入したこともありました。
もちろん痩せられた方もいらっしゃるとは思います。 でも、それだけで痩せることは、私には皆無でした。 それらの商品を使いながら、食事を制限する、エクササイズをする等を行うなら相乗効果を期待することは出来るでしょうが・・・ でも、食べたいものを好きなだけ食べて、「～だけで痩せる」なら、肥満で悩んでる人はいないと思います。
ある人気モデルのSNSに印象的な言葉がありました。
その方のSNSには「～だけで痩せる」とうたった商品のスパム広告がコメント欄にかなりの数、投稿されていました。 それに対し、そのモデルさんは、食べるなら動くこと、～だけで痩せるなどあり得ないから騙されないでと、しっかりと反論されていました。
あのかっこいいスタイルを維持するために、モデルさん達はいったいどれだけの努力をしているのでしょうか？
食事に気を付け、体型を維持するためのトレーニング。 最近はSNSでも、摂っておられる食事やトレーニングされている写真等が投稿されているので、その努力は容易に想像することが出来ます。 多くの人を魅了し、誰もが憧れるプロポーション、それは間違いなく日々の努力の結果だといえます。
強い言葉できっぱりと言いきったモデルさんのコメントを読んで以来、私の甘い考えは消え、地道に努力するということを考えるようになりました。 今の自分の体型は、自分の甘さが作りあげたもの。 これまでの自分の食生活や習慣の結果。
何を食べ、どのように過ごしているか、日常生活では？休日では？ これらのことを考え、前回の記事で書いたように、本気でダイエットに取り組むようにしました。
まずは目標（期日）設定
昨年2月からスタートした私のダイエット。11ヶ月先の大事なイベントに照準を合わせて体重を落とすことにしました。
『いつまでに！』という明確な時を設定すると、モチベーションを保つ助けにもなります。 漠然と、「これぐらいまでに・・・」だと、自分に甘えが出てきてしまい、くじけそうになりますね。 実はこれも、何度も経験済みなのです。
ある程度まで減量出来ても、気持ちが持続せず中途半端になってしまい、そのうちフェードアウト・・・と、その繰り返しでしたが、 ○月○日というはっきりした日にちが決まっていましたので、多少中だるみはしても、最後まで気持ちが持続したように思います。
私もまた、最終目標に向け、今回新たに日にちを設定しました。 その日をクリアしたら、また次の日にちを設定するという具合で、3段階での目標達成を狙っています。 本気になって努力すれば、必ず達成できるということも実感できましたし、 実感することで、次への目標達成へのモチベーションアップにもなります。 更なる目標に向かって再始動です。
個人差があるので、スピードの差はあるにしても、努力して結果が付いてこないなんてことは絶対にありません。 今後も、目標達成の為、自分のペースで努力していこうと思っています。
拙い記事でしたが、参考にして頂けましたら幸いです。
