ヨガインストラクターの牧寄 由佳子です。
タイトルからいきなり、「努力」などという言葉を使わせていただいてしまいました。
「えーっ⁈楽して筋肉ってつかないの？ ほら、何とかっていうお腹に巻いているだけで腹筋を鍛えることができる道具を使って！」
誰にでも簡単に出来るという宣伝文句で売られている商品は、昔から今でも後を絶たない．．．
何故ならば、やっぱりそう簡単には美筋は手に入らないから。
もしかしたら中には、それらの道具を使って素晴らしい美ボディを手にいられた方も多くいるかもしれませんね。
でも私は思います。
きっと「努力」されたのではないかと。
「努力」
一体どんな努力が必要になるのでしょうか。
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１ モチベーション維持の努力
これは言うほど簡単ではありません。
私自身も約9ヶ月のボディメイクを続けていますが、モチベーション維持、時にはアップすることを何よりも大事にしていますし、それは大変です。
本当になりたい自分、憧れる人物、目標。
これらがクリアーであればあるほど強い信念は折れることなく厳しいトレーニングを続けていくことが容易になります。
先ずは、頭に描いた理想が現実に叶うものだと思えること。
ハリウッド女優さんやモデルさんみたいになるという目標は素晴らしいです。
でも、元が違うのだから無理でしょ⁈
もちろん生まれ持った骨格なんかは変えられませんが、信じてください。
どんなに綺麗な女優さんも、脚が長くてお顔の小さなモデルさんも、誰ひとり悩みのない人間はいないのです。
きっとその人になってみなければ解らない悩みや苦労はあるはずです。
そういった意味で、みな平等なのです。
ですから、憧れる人が自分とはかけ離れているんじゃないか？などと心配せずに、どんどんモチベーションアップのための目指す人、物の目標を高く持ち努力を続けましょう。
成功した人は皆、努力しています。
夢が叶ったところを想像して、自分自身がワクワクするようなものを設定して、それは常に確認できる状態であることが望ましいです。
２ 環境作りの努力
これも本当に重要なことです。
体力や忍耐力などは逆に要りません。
周りの人たちを巻き込む勇気は必要ですが．．．
私の知る人の中には、こっそりとダイエットをしようとしたりする人はよくいます。
運動、筋トレなどのトレーニングを始めようとする方も同じです。
是非とも堂々と周りに公表していきましょう。
これがいざ挫折しそうになる時、大きな力となってくれるのです。
家族や友人、彼や彼女はもちろん、他人までも巻き込み逃げられ状況を作ります。
ジョギングを始めるにあたり三日坊主にならないように、始めることを宣言する。
または、マラソン大会にエントリーすることは環境作りのためには素晴らしい！
筋トレなんかもきついですから、何かしらの理由を作ってサボってしまうなんてことも考えられますよね。
でしたら、一緒に筋トレする仲間を作っては如何でしょうか？
家族をお持ちの方は、ご主人または奥様と。
運動不足解消にと親を誘ってみるのもよいですし、お子さんとやってみたら楽しいかもしれません。
仲間の力というのはとても心強いもの。
一緒にトレーニングできなかったとしても、公表しておくと応援してしてくれます。
熱い応援であればあるほどサボれなくなりますよ‼
実際に私も現在沢山の応援を頂いて、キツい筋トレを9ヶ月間続けています。
（目標達成のために、自分の目指すところを公表しております。）
３ 努力した人だけが得ることができること
東京オリンピックが数年後に行われますね。
オリンピックでは毎回、色んなドラマがあります。
オリンピックというものは、毎年行われるわけではありません。
４年に１度ですから、失敗して選手としての出場権を失えば、年齢によっては次のオリンピック出場は難しい場合もありますね。
だからこそ一回一回のオリンピックに向けての試合は真剣で、その試合に勝つための努力は並大抵なことではないはずです。
血を吐くほどの練習を何日も何ヶ月も、何年も重ねて試合に挑むのです。
それほどの努力だからこそ、限られた人しか手に入れることの出来ないメダル獲得は、本人はもちろんのこと国中に、世界中に感動の渦を巻き起こすのです。
規模が大きな例えでしたが、何にでも共通して言えることだと思うのです。
もしかしたら簡単に引き締まった理想とする身体を手に入れることはできるのかもしれません。
結果は大事です。
それ以上にそこへ到達するまでの努力があればあるほど、手に入れた理想の自分はかけがえのない存在となっているのではないでしょうか？
頑張った人、努力した人にしか味わえないゴールを目指してやってみませんか？
筋トレをすること
ダイエットをすること
身体を理想なものへと変えていくことは簡単ではないですが、そこに向かって努力することにより得る喜びははかり知れません。
ぜひ、挑戦して納得のいく自分を自分の手で掴み取ってください。
応援していますよ！
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