TAG メリット

トレーニング

カラダも心も美しくなる!女性が筋肉をつけるメリットとは

女性が筋肉をつけるメリットを、3つの視点からご紹介しました。筋肉を増やすと体型維持やアンチエイジング、ストレス解消につながります。筋トレはカラダの状態を高めるのはもちろん、メンタルにも良い効果があるのです。女性こそ筋肉をつけて、明るく健やかな毎日を過ごしましょう。

トレーニング

ウォーキングのメリットとは?~ダイエットや目に対する効能など~

ウォーキングの効能について書きました。お金もかからず、思い立ったら手軽にできる運動としてオススメです。あまり知られていませんが、目の血流もよくするため、目の病気がたくさん歩くことで改善することも。全身の血流をよくすることで、いろいろな病気の予防にもなります。

マインドセット

ダイエットで記録をつけるメリットと記録のつけ方とは!?

ダイエットを進めていくためには記録をつけていくことが大切です。なぜなら、記録をつけていくことで、日々の体調の変化やダイエットの進捗状況を理解出できたり、自分がどれだけダイエットを頑張ってきたかという記録を見ることで、自信を身につけたりすることができるからです。