身体づくりが本当に大切だと思うなら、その為の運動の時間を、先に確保してしまいましょう。そのコツをお話しします！

トレーニングを継続していくために、環境の力が非常に大きいということがわかりました。 でも、環境の力だけでなく、意志の力もできるだけ強くできたら、もっともっといい結果が生まれますよね！ 今回は、この意思の力を強くするための…

内なる声のささやき 「よし、やるぞ！」・・・との決心もどこへやら、せっかくお金を払ったジムからも足が遠のき、以前と何も変わらない生活をしている、というのはよく耳にする話です。 というよりもむしろ、ほとんどの場合、これに似…

理想の体を手に入れるために大事なことは、『良い習慣を身につけること』。
パーソナルトレーナーがそのためのポイントを教えます！

ヨガインストラクターの牧寄 由佳子です。 タイトルからいきなり、「努力」などという言葉を使わせていただいてしまいました。 「えーっ⁈楽して筋肉ってつかないの？　ほら、何とかっていうお腹に巻いているだけで腹筋を鍛えることが…

今のままでほんとにいいんですか？ 多くの人にとって今の自分の姿に満足をしていないにもかかわらず、よりよく変えることに抵抗があるのはなぜでしょうか？ 食事制限が苦しくて、続かない 運動できなくて、続かない 忙しくて、続かな…

もうすぐ夏本番ですね。という事は、薄着・水着の季節を迎える訳ですが、皆さん、夏に向けた準備は大丈夫ですか？冬から春にかけ、太ったりはしていませんか？お腹周りが○○だったり、□□が△△だったりしてませんか？ ヤバい！このま…

運動が継続できない人必見！運動が継続できないのは、継続できる環境を自分が作っていないだけでは？誰でも簡単に運動を継続できる、３つの理由を今回ご紹介。