改善

トレーニング

膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。

トレーニング

デスクワーカー必見!姿勢もむくみも良好になる簡単エクササイズ

座りっぱなしで仕事をしていると、足がむくんだり姿勢が悪くなってしまいます。仕方のないことですが、どうにかしたい気持ちはありますよね。デスクワークは避けられませんが、むくみを改善することは出来ます。そこで、簡単なエクササイズをご紹介してます。すぐに始められるものばかりなので、早速取り入れてくださいね。