予防

トレーニング

膝痛持ちさん必見! 膝に負担をかけずに下半身を鍛える方法

膝痛をお持ちの方に向けて、膝への負担をかけずに下半身を鍛える方法を紹介します。特に、下半身を鍛えたいけど故障やケガでランジやスクワットができない、加齢による膝の痛みを改善したいけど、負荷の高いトレーニングは痛くてちょっと無理、といった方には、ぜひこの記事をご一読いただきたいと思います。

健康

油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

健康

紫外線のお肌への影響(シミ・しわ)と予防策とアフターケア

紫外線からお肌を守るための具体的な予防策と5つご紹介。いずれも毎日の生活で無理なく行える対策です。また当記事では紫外線を浴びてしまった後のアフターケアもご紹介。お肌が焼けてしまっても、その後のアフターケアをきちんとすることでお肌の炎症を最小限に抑え、回復を早めることができます。