こんにちは！パーソナルトレーナーの北村こうきです。
私が『からだカレッジ』で執筆する記事は、主にダイエット・ボディメイクに関する情報を中心に、皆さんにお届けしたいと考えています！
ボディメイクで体の不調も改善！
さて、皆さんは、現在のご自身の体型に満足されていますか？
もし、「このままじゃいけない！痩せたい！」という方は、ぜひこのまま読み進めてください^^ダイエット・ボディメイクに成功すると、血管や血糖値、中性脂肪、コレステロールなどの数値がよくなるだけでなく、疲れやすい、むくみ、肩こり、腰痛など色々な不調も改善されます。
もしかすると、今抱えている体の不調は、痩せることによって改善されるかもしれないということです！さらに、体型が変われば、ファッションを今以上に若々しくなり、考え方も変わります！
引き締まった体になれば、健康的に若々しくなって良いことばかりということは皆さん、おわかりですよね^^
なぜ太ってしまうのか？
ところが、いったん太ると痩せるのは難しいのが現実・・・。なぜなら、私自身が社会人になって、太ってしまった経験があるからです。太ってしまった現実をどこかで諦めていたり、太ってしまった現実から目をそらしてしまったり・・・そんな自分がいました。
そもそも太ってしまうのは、なぜでしょう？食事をはじめとした毎日の生活が『太りやすいもの』だからです。私も、甘いもの、脂っこいものが大・大・大好きでした！（特にスイーツやラーメン・・・あまり胸を張って、言えることではありませんね^^: ）
食べることが好きで、糖質・脂質を中心に摂取している生活が続いていたんです。（もちろん、今では反省しています・・・泣）
単純だけど一番難しい、痩せるために必要なこと
痩せるためには、まず『自分が太っている現実を把握して、生活そのものを見直す』必要があります。とても、単純なことなのですが、実はこれが一番難しいのです。
今でこそ、身長１８２cm、体重６９kgの私ですが、１年前は、私学の専門学校で先生として働きながら、身長１８２cm、体重８５kgとぼっちゃり体型でした・・・！！当時は、パソコンに向かう時間が多く、完全に運動不足であったことと、お酒の付き合いが多いことから、体重がみるみる増えていってしまったのです。
気がつけば、ベルトの上にお腹のお肉が乗り、お気に入りだった服もキツくなり、体型に自身が持てず、ファッションも楽しめなくなってしまった自分がいました。
そこから、一念発起し、パーソナルトレーナーとして活動するまでにダイエットを実施！８５kgあった体重を６３kg（ー２２kg）まで落とすことに成功しました！腹筋も薄っすらと割れて、実年齢よりも若く見られたり、ファッションを楽しめるようになったり、何より体型に自信が付き、自分自身を肯定的に捉えられるようになりました！
まさに、良いことづくし！！これは、私がダイエットに成功して、実際に感じたことです^^
大事なのは『無理なく続けられる』こと
自分自身のダイエット・ボディメイク経験も踏まえて、私の記事では無理なく続けられる方法を、この『からだカレッジ』で発信していきたいと思いました！なぜなら、自分自身の体型にコンプレックスを持っていた経験があるからこそ、同じような悩みを抱えている方々に寄り添えると思ったからです。
『無理なく続けられる』とは、世間にはダイエット・ボディメイクに関する情報がたくさん紹介されていますが、一時的に体重が落ちても健康には良くなかったり、健康的に痩せられないものや、ストレスがかかるものがあります。
例えば、りんごダイエットや、バナナダイエットなどのブームもありましたが、ずっと続けられるわけもなく、元の食事に戻れば、また太ってしまいます。これでは、どうしても『再現性が低い』ですし、一生モノのダイエット・ボディメイクスキルを身に付けたとは言えませんよね。
ダイエット・ボディメイクで一番大事なことは『続けること』だと私は思います。
一時的に食事を変えたとしても、続けられずに太っていた頃の食事に戻れば、また体重は増えていってしまうわけです。これを『リバウンド』と呼びます。私の記事では、無理なく続けられるダイエット・ボディメイクに関する知識・情報をお届けして、あなたのライフスタイルに合った方法を日常で取り入れて頂けると嬉しいです^^
「自分はこのままの体型でいい」という方にとっては、あまり必要のない情報になってしまうかもしれません。「このままじゃいけない！痩せたい！」という、ご自身をもっと変えたいと思った方は、これからも続けて読んでください^^
ご自身の体と真剣に向き合うあなたの願いを叶えるための知識・情報をお伝えしていきます！ただ痩せるだけではなく、健康的に痩せて、無理なく続けられるためのヒントやアドバイスも紹介していきます。『からだカレッジ』には、体に特化した情報が多く詰まっています！
体に関する悩みは、『からだカレッジ』で解消できるように、様々な体の専門家が集まっているので、あなたの一助になること願っています！
今回も、最後までお読み下さいまして、ありがとうございました！
パーソナルトレーナー北村 こうき
過去記事はこちらから！ぜひ、ご覧くださいね^^
