目次
突然ですが、あなたに1つ質問です。
『肌が綺麗な男性』
『肌が荒れている男性』
どちらがモテると思いますか？
結論、肌が綺麗な男性の方がモテます。
【結論】女性は見ている！「肌が綺麗な男子は魅力的」
有名な大手女性誌であるCanCanのアンケートでは、過半数以上が肌のきれいな男性に魅力を感じると回答しているんです！
出典元：Can Can / 男性の皆様へ。今、モテたければ「肌をキレイに」するのが近道の理由
その他にも、女性は美肌男子に対して、
- つい見とれてしまう
- 触れてみたくなる
- 距離感が近くなる
などとの回答が！
ここまでくると、もはや美肌男子を目指さない理由がありません。
ですが、肌というのはデリケートなもの。
特に男性は、スキンケアという概念がなく、そもそも何をすればいいのか分からないという方も多いはず。
そこで今回は、美肌になりたいけど何をすればいいか分からないあなたに、美肌になるためのポイントを徹底解説します！
美肌男子になるためにはあなたの「私生活を見直す」ことが大切
美肌男子になるための、一番の近道は生活習慣を見直すこと。
美肌は、お風呂上りに化粧水を使うだけでは、なかなか手には入りません。
ここでは、美肌になるポイントの前に、美肌になるためにしてはいけないことをお話します。
美肌男子を目指す人がやってはいけない3つのこと
美肌になるためにしてはいけないことは、大きく分けると3つあります。
それぞれ簡潔に、説明していきますね！
1,【睡眠不足】
出典元：世界睡眠会議
最も改善しやすく、効果があるといわれるのが「睡眠」です。
多くの方が「22時から深夜2時はゴールデンタイム」と言われていますが、実は眠り始めの90分がどれだけぐっすりと眠れているかどうかが大切なのです。
質の良い睡眠というのは、
「起床時に怠くならず、私生活を送っていて午後2時前後以外で眠くならないこと」
が良質な睡眠の判断基準です。
この様に、眠りはじめの90分をどれだけ良いものに出来るかどうかが、あなたの美肌への近道に繋がります。
2,【食事のバランスが偏っていない】
肌の健康状態を保つためには、肌の健康を維持する栄養素が欠かせません。
具体的な栄養素を挙げると、
- ビタミンA：肌の生まれ変わりを助ける
- ビタミンC：シミができることを防ぐ
- タンパク質：身体の新しい細胞の元になる
普段の食事がジャンクフードやコンビニばかりになってしまうと、「肌の生まれ変わり」「シミ防止」「新しい細胞の栄養素が十分に摂取できない」ため、美肌から程遠くなってしまいます。
栄養素がたっぷり入っている、野菜や魚などの栄養素を意識した食事を心がけましょう！
3,【基本的なスキンケアができていない】
男性の場合、意外とスキンケアがきちんと行えていない方が多くいらっしゃいます。
どんな時も睡眠時は汗をかくものなので、起きた時テカリが気になったりしまよね？
女性や周りの人から見た肌の「テカリ」は、清潔感がないとも思われてしまったりするのです。
しっかりお風呂も入っているのにそんなこと思われたくないという方にはご自身のスキンケアや洗顔を見直してみてはいかがでしょうか？
正しいスキンケアの行い方
- （泡立て）出来るだけ少ない水できめ細やかな泡を泡立てる
- （洗顔）手でゴシゴシと洗わず、泡で肌を撫でる様に洗顔する
- （すすぎ）冷水や暑いお湯で洗わず、ぬるま湯で泡を流す。こすらずに、水で優しく泡を落とす。
- （タオルオフ）タオルもこすらずオフ、ポンポンと水気を吸い取る
たくさんの泡で、やさしく、肌を撫でるような力加減で十分です。
洗顔において、「こすりすぎ」はNG！
美肌男子になるために今日からできること５つ
美肌男子が「してはいけない」ことが、お分かり頂けたかと思います。
お待たせ致しました。
ここからは、美肌になるために「すべきこと」をお伝えします！
美肌男子になってモテる男になりたくはありませんか？
1,【睡眠時間をしっかり取る】
何よりも大事なことです。
先にもお話した、眠り始めの90分がどれだけぐっすりと眠れているかどうか？
質の良い睡眠というのは、「起床時に怠くならず、私生活を送っていて午後2時前後以外で眠くならないこと」が良質な睡眠の判断基準です。
せめて0時までには寝るなど、睡眠を意識した生活を、送るようにしてみましょう！
2,【規則正しい食習慣を意識する】
こちらも先に少しお話しましたが、栄養バランスを考えた食事をしましょう。
食事でとることが難しければ、サプリでも構いませんよ！
サプリなら気軽に取れて、食事の手間も掛かりません。
忙しく、時間の取れないビジネスマンでも、サプリなら取り組めそうですよね！
3,【紫外線対策をする】
意外と気にしていない男性が多い、紫外線問題。
男性は女性に比べ、シミなどに対する意識が高くない傾向があります。
紫外線は長時間浴びると、シミやそばかすなどのい基礎沈着を引き起こし、皮膚細胞を傷つけてしまいます。
結果、美肌への道は遠のいてしまうのです。
男性も、長時間日光を浴びる際は、日焼け止めなどを使用しましょう。
4,【肌に優しい洗顔でスキンケアをする】
洗顔は、人によってはあわない場合があります。
かえって肌が荒れてしまうこともあるんです。
だからこそ、洗顔剤にはこだわりましょう。
あまりに遭わないという方は、ぬるま湯だけでも皮脂は落とせるので、諦める必要はありませんよ！
5,【美肌男子は化粧水や乳液で美肌ケアを】
洗顔をした後は、化粧水や乳液でさらにケアしてあげることが一般的です。
主に、肌に良いとされる成分を化粧水で補い、乳液で、乾燥しないようパックをするというイメージです。
ここ数年で、男性化粧品も多く出てきました。
お風呂上りにスキンケアをするのは、女性だけじゃなくなってきたんですね。
乾燥肌など、人それぞれ個性もありますから、自分に合った方法を探していきましょう！
美肌はコツコツ積み重ねて出来る！日常生活を見直そう：まとめ
ここで一旦、今回のお話のポイントをまとめておきます！
- 睡眠時間をしっかり取ること
- 規則正しい生活習慣を心がけること
- 紫外線対策をすること
- 肌に優しい洗顔でスキンケアすること
- 美肌男子は化粧水や乳液で美肌ケアを
以上が今回お伝えした、美肌男子になるための方法です。
冒頭でもお伝えしましたが、美肌男子はモテます。
美肌であるというだけでも、たくさんのメリットがあるのです。
美肌になりたくない理由はないですよね。
今回は、美肌を手に入れるために、「していけないこと」と「するべきこと」をお伝えしました。
この機会に、ぜひ参考にして頂き、理想の美肌を手に入れて頂ければと思います。
美肌男子で、モテまくりの人生を送りましょう！
