目次
社会人になると、遅かれ早か誰もが思うのが、運動不足ではないでしょうか？
「適度な運動は大事」だといくら分かっていても、実際にするとなると腰が重いもの。
ですが、環境と方法を選べば、運動を継続して健康体を手に入れることは可能です！
また、健康体の延長には、多くのメリットがあります。
- 引き締まった若かりし頃の身体に戻る
- 「健康体」+「理想の身体」で、心身ともに自信が付く
- 自信がつき新たな挑戦や環境にも果敢にトライできる
などなど、健康な自分であることは多くのメリットがあります。
そこでおすすめするのが、トレーニングジムの活用です。
いうまでもなく、トレーニングジムは効率的なトレーニングができることが魅力です。
今回は、健康面に不安があり運動を考えている方へ、トレーニングジムを活用することのメリットをお話します！
健康維持のポイントは「運動」「食事」「睡眠」
そもそも、健康体とはどのように作られるのかご存知ですか？
健康体は
- 「運動」
- 「食事」
- 「睡眠」
の3つの要素から作られます。
どれか1つが欠けてしまうと、健康体への道のりは長くなります。
ですが、今の生活環境を維持しながら全てを改善することは、現実的に簡単なことではありません。
そこで、今回は「運動」にフォーカスして、健康体を目指していきましょう！
「健康」と「運動」は相性抜群！
健康体を目指す際、誰もが嫌煙するもの、それが「運動」です。
食事や睡眠は、運動に比べ気軽に取り組むことができます。
「運動」は直接的な疲労感を伴うことからも、苦しいと感じ、継続して取り組むことは簡単ではありません。
だからこそ、「運動」にフォーカスを当て、取り組むことができれば健康体へ一気に近づくことができると思いませんか？
- 運動
- 食事
- 睡眠
この3つの中では、運動が最も継続することが難しいのではないでしょうか。
本気で健康体を手に入れたいのなら、「できない理由」を探すのはやめましょう。
ここからは、「どうしたら運動を継続できるのか」を、トレーニングジムを活用するというテーマでお伝えしていきます！
自宅より効率良く運動するためにはジムに通うべき
運動というと、ランニングや筋トレをイメージする方が、多いのではないでしょうか？
イメージはできるし、方法も分かっているのに、なぜ続けることができないのか。
少し、考えてみましょう。
ランニングは毎回どこかへ、走りに行かなくてはならない手間があります。
筋トレは、自宅で行うとなると、器具もなく効率が悪い。
つまり、効率が悪く、面倒だから続かないのです。
それでいて疲れる、となればやりたくなくなるのは当然ですよね。
しかし、トレーニングジムであれば、
- 手間がかかる
- 効率が悪い
という2つの問題は、簡単に解決できるんです。
理由はとてもシンプルです。
簡単に説明していきますね！
筋トレの仕方を理解することで効果は数十倍も違ってくる
健康体を目指そうと思った時に、あなたはどれだけの時間をかけたいと思いますか？
あえて、長い時間を掛けたいと考える人は、1人もいません。
ですが、この時間の差は運動をする環境で大きく変わってきてしまうのです。
トレーニングジムであれば、効率よく運動ができるマシンや環境が整っています。
ランニングもランニングマシンを使えばOK。
その後、綺麗な室内ですぐにストレッチもできれば、筋トレに移行することができます。
これが近所でランニング、自宅で筋トレだとどうでしょうか？
無駄な時間、効率の悪い筋トレのように感じてしまいませんか？
実際、素人の筋トレとマシンを使った有識者の筋トレの効果は、数倍から数十倍も違うといわれます。
だからアスリートなども、専属のトレーナーをつけてトレーニング指導をしてもらうんです。
それだけ、正しい知識と動きで筋トレの効果は大きく変わってくるんです。
自宅とジムの効果の違いがわかる！トレーニングジムをおすすめする5つの理由
運動する環境をトレーニングジムに変えるだけで、得られるメリットは実に多いです。
- 筋トレの効果を最大限に効率化できるマシン
- ランニングなども天気に左右されず、かつ交通事故などのリスクもない
- 移動時間などがなくなるため、時間を無駄にしない
- トレーナーがいれば、適切なサポートで理想の健康体が手に入る
- 周りの人が本気なので、モチベーションが下がりにくい
運動の環境を意識することはとても大事なことです。
特に、
- トレーナーの存在
- モチベーションが下がりにくい
というのは、理想の健康体を手に入れる上でとても重要な要素です。
適切なやり方で頑張り続けることができれば、必ず結果は出ます。
トレーニングジムは、運動で結果を出すための環境が揃った最高の環境です！
こういったジムでの効果的な鍛え方は難しいものなので、しっかりと方法を理解しなければ筋トレの効果は発揮できません。
効率よく筋トレを行うためには、
- どの運動がどの筋肉に効果的なのか
- なぜ筋トレを行うのかの目的意識
- 筋トレの正しいフォーム
などなどを理解してジムで筋トレを行いましょう。
その他、詳しい筋トレについての方法はこちらからご覧ください！
健康は継続が大切！継続できない人はパーシナルジムに行くべき
ここまで読んでくださったあなたが、本気で健康体を目指したいと思っているなら！
あなたにはパーソナルジムをおすすめしたいです。
パーソナルジムの最大の特徴は、あなたに専属のトレーナーがつくということ。
つまり、アスリートと同様にあなたにとって最適なトレーニングをしてくれるんです。
パーソナルジムは、自分だけでトレーニングを通常のジムに比べて費用は割高です。
ですが、近年は「結果にコミットする」という言葉で、パーソナルジムの需要が急激に高まりました。
私もジムに行きますが、パーソナルトレーニングの方をみると、筋トレの方法がわからない時や食事方法、モチベーションアップなどなど、調べないとわからない事をすぐにプロに聞くことができるので「パーソナルトレーナー…、いいな…。」と感じたりします。
それだけ、自力でトレーニングを続けることが難しいと感じる人が、世の中には多いということです。
健康体を手に入れるための絶対条件は「続けること」。
通常のジムも、お金を払ってるのに、今月は一度も行っていないなんて経験がある方もいるのではないでしょうか？
であれば、初めから短期間で結果の出せるパーソナルジムはとても合理的な方法だと思いませんか？
専属トレーナーと、短期間で理想の結果を手に入れることができる。
これがパーソナルジムを強くおすすめする理由です。
【短期間で結果を求めるならパーソナルジムがおすすめ：まとめ】
しつこいようですが「運動」を続けることは大変なことです。
仮に1カ月続いているのなら、あなたは努力家といえるでしょう。
しかし続いていても、そうでなくても効率よく短期間で取り組めるならその方が良いですよね？
パーソナルジムは、健康体を目指すあなたが必要としているものが全て揃った環境です。
本気で取り組みたいのなら、環境を整えて短期間で挑戦することをおすすめします！
