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【編集部実践済み】これで熟睡できる!5つの習慣と快眠にお勧めのレシピ5選

寝てるはずなのに疲れがとれない、なんてことありませんか?それは熟睡できていないせいかもしれません。熟睡できていないと、疲れがとれなかったり記憶力が落ちたりと良いことはありません。そこで、普段の習慣をちょっと変えるだけで熟睡できる方法と、快眠にお勧めの食品を使ったレシピ5選をご紹介します。