寝てるはずなのに疲れがとれない、なんてことありませんか？それは熟睡できていないせいかもしれません。熟睡できていないと、疲れがとれなかったり記憶力が落ちたりと良いことはありません。そこで、普段の習慣をちょっと変えるだけで熟睡できる方法と、快眠にお勧めの食品を使ったレシピ5選をご紹介します。