ストレッチ

健康

できる女の【オフィスでこっそりストレッチ】座ったまま足の冷えとムクミを吹っ飛ばせ!

オフィスワークにつきものの足の【冷え】と【ムクミ】。毎日足が辛い…という人に朗報!ふくらはぎを動かすことでその足の冷えとムクミが解消されるんですよ!ここでは、座ったままコッソリできる冷えとムクミ解消のストレッチを3つご紹介します。この記事を読んで辛い足の冷えとムクミとオサラバしましょう!

健康

油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

健康

【これで冷え知らず!】4つのタイプ別冷え性の改善方法

暑いはずの夏でも、手足が冷たかったり身体の芯が冷えていたりと、冷えに悩む人は多いはず。しかし、冷え性が実は4つのタイプに分けられるというのは、あまり知られていません。ここでは、4つの冷え性タイプの特徴と、タイプ別の改善方法をご紹介します。ご自分のタイプを知って、正しい冷え性対策をしましょう!