谷けいじさんと出会い、身体が変わり、気持ちが変わった

身体を変えるを決意した!!

谷けいじトレーナーとの出会い何となくいつものようにFBを覘いていた
そこに飛び込んで来たのが、
【身体が変われば人生が変わる】
名古屋説明会の2日前でした。
直ぐに迷うことなくポチッと。
それが始まりでしたぁ〜〜
その説明会、なんと引越しの前夜。
周囲から忙しい時にどこ行くの?とブーイングの嵐!
そこで出会ったのが爽や笑顔の谷けいじさん!

谷けいじさんと出会い、自分の身体の変化に驚く!

えっ?えっ??これ私よね?
新たに火がついた!!
それまでもバレーボール、ゴルフ、ホットヨガ色々やってたはずなんだけどぉ〜
直ぐ身近な友達の中ではスッキリしてる方だと思ってたのに違うじゃん!
やらなきゃ〜って感じ。
谷けいじさんのトレーニング動画を、毎日流して、家族のいるリビングでひたすら身体を動かして。
一人で汗だくになりながら、タンクトップ姿!
真冬だというのに、家族が笑う。
でも1ヶ月続いた頃、みんなが関心し始めたの。
いろんな健康器具を買っても服掛けになったり。
こんなに続くものがみつかったんだねと、息子が一言褒めてくれたの。
周りの人から痩せた?
なんかやってるのぉ?
これなの〜!
地味だけど変われる気がしてきた。
少し身体が変わると、気持ちがどんどん変わるのが心地良かった。
マラソンなんて私は、死んでもやらないと思ってたけど。
筋トレの後に有酸素運動を取り入れて!と谷さんからの言葉に、基礎トレ+筋トレ+走っちゃってた〜!(35分だけどね〜)
これがまた心地良かったのです!
真冬になっても、走る代わりにトランポリンを跳んで有酸素運動もOKって事で5分跳ぶだけでヘトヘトに。
でも孫と跳ぶのも楽しい日課に!

身体が変わり始めて気持ちや思考も変わり始めた

気持ちが上がる。
毎朝、毎晩、鏡で自分を点検するのが日課になった。
体重計も新調して、体重、体脂肪率は勿論のこと筋肉質点やら水分量、BMI、体内年齢までも測れるものに。
結果にニンマリ微笑み、いい感じィー!
自己満足の世界だけどね、自分でやる気を維持できる一つの強い味方です。
毎日の食事も変わる!
写メって報告するからね〜
そう思うと、色々痩せるおかずを検索しては作る!たんぱく質重視に。
運動後には必ずプロテインを飲んで。
ゆで卵を1日3個、野菜から食べる食事の習慣化でお肉を食べ、炭水化物は抑える。
もともと、そんなにご飯を必要としない人なので
何も苦ではなく習慣化できた。
生活も、自然と規則正しくなって。
夜ご飯も8時までには必ず食べる!
意識するって大切です。
友達に聞かれる=アウトプット!!
何食べてるの?って。
谷けいじさんとのトレーニングを始めて、2カ月が過ぎたお正月明け。
気持ちが、もっと、もっと、って。
体重も減って、締まって来たけど体脂肪が。
自分でも調べて本を読む!
糖質カットはもうしてる、次は脂質をいかにエネルギーとして燃やすか。
バターコーヒーの存在を知り、直ぐに試してみる!
1週間過ぎたら、体脂肪が減少〜!
毎朝、体重計にのるの事がこんなに心地良くなるなんてぇ〜!
基礎トレーニングで柔軟、可動域を広げて筋トレが頑張れる!
幾つになっても、身体って変わります!
身体が変わると気持ちも変わります!
その出会いが谷けいじさん!
あの日、谷けいじさんの爽やかな笑顔に出会ってなんかやれそう!って決めたから〜
もともと、幸せだけど。
今は、谷けいじさんと出会てから素敵な仲間がいっぱいで。
もっともっと、幸せで〜す!!
子育ても終わり、夢はいつまでも素敵なおばあちゃんになること〜!
毎日、楽しく笑顔で頑張りまぁ〜す!!

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