トレーニング

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【危険ダメ】冬に絶対やってはいけないトレーニング!症状とポイントを解説

これから寒い冬がやってきます。冬の空気は乾燥しており、夏同様に脱水症状になってしまう可能性があります。冬は汗をかかないので、水分補給をおろそかにしがちなので注意してください。その他にも冬のトレーニングで気を付けたい事をまとめましたので、是非ご覧ください。

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カラダも心も美しくなる!女性が筋肉をつけるメリットとは

女性が筋肉をつけるメリットを、3つの視点からご紹介しました。筋肉を増やすと体型維持やアンチエイジング、ストレス解消につながります。筋トレはカラダの状態を高めるのはもちろん、メンタルにも良い効果があるのです。女性こそ筋肉をつけて、明るく健やかな毎日を過ごしましょう。