こんにちは。
皆さんはプロテインをどうやって摂取していますか？
おそらく
【シェーカーに水を入れる→プロテインを入れる→シャカシャカして飲む】
という方法で摂取してと言うのではないでしょうか？
特に甘いもの好きの人達は『甘いものは控えるように』と注意され、好きなものを我慢しながらハードなト筋トレをこなさなければならない。
…ストレス溜まりますよね。
…毎回同じ飲み方でプロテイン摂取するのは飽きちゃいますよね。
…何か別な方法で甘いもの食べたりできないかと思いますよね。
私も甘いものが好きですし、プロテインの飲み方も慣れはしましたが、シェーカーで飲むの飽きた時にこの本に巡り合いました。
【基礎代謝UPで燃えるカラダを作る プロテインダイエットレシピ
著者／プテインレシピ研究科 山崎志保】
この本の著者、山崎志保さんは元ボディビルダー。
高タンパクな食事はお金がかかるので、その解決方法としてプロテインパウダーを小麦粉代わりに使用してプロテインパウダーをバーにして作り始めたのがきっかけで様々なレシピをを考案した方です。
この本は、ただレシピが載っているだけではなく、ダイエットに何故タンパク質が必要なのか？プロテインパウダーの基本的な飲み方・プロテインパウダーの知識まで書いてあり、プロテインの商品紹介も掲載されています。
レシピも、小腹を空いた時に食べるプロテインバー・パンのレシピ、そして食事としてのレシピ、忘れてはならないプロテインスイーツまであります。
金額はそこそこしますが、オールカラーなので読みやすいです。
この本は2015年に発売されいており、書店ではなかなか売っていないため、予約しないと購入は難しいと思います。
1冊はあっていいと思いますので、是非Amazonや最寄りの本屋さんで予約購入してみてください。
また、山崎志保さんはフィットネスブレッド＆プロテインスイーツ手作り教室【Arise～アリエス】を主宰しておりますので、教室で本格的に教えて貰いに行くのもいいかもしれません。
女性だけではなく、男性も習いに来てるので、男の人でも気兼ねなく通えると思います。
プロテインの飲み方が苦手な方もおりますので、是非購入してみてください。
