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【サッカー長友選手】フロントブリッジのプランクで体幹を鍛える?やり方と4つの効果

フロントブリッジは代表的な体幹トレーニングのひとつです。とても簡単で手軽にできるのが嬉しいですね。しかし、正しいやり方で行わないと効果は半減です。せっかくやるなら正しい姿勢で行い、効果を最大限に受けたいですよね。正しいやり方を覚えていって下さいね。