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【サッカー長友選手】フロントブリッジのプランクで体幹を鍛える?やり方と4つの効果

フロントブリッジは代表的な体幹トレーニングのひとつです。とても簡単で手軽にできるのが嬉しいですね。しかし、正しいやり方で行わないと効果は半減です。せっかくやるなら正しい姿勢で行い、効果を最大限に受けたいですよね。正しいやり方を覚えていって下さいね。

トレーニング

お金をかけなくてもダイエットはできる!そのダイエット方法とは?

ダイエットを成功させるためには、たくさんの出費を覚悟しなければならないものなのでしょうか?
数々のダイエットに関するサービスに多くの出費をしてきましたが、ダイエットを成功させるためには、ある程度のお金は必要であるけど、多額の出費は必要がないことがわかりました。

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ダイエットで記録をつけるメリットと記録のつけ方とは!?

ダイエットを進めていくためには記録をつけていくことが大切です。なぜなら、記録をつけていくことで、日々の体調の変化やダイエットの進捗状況を理解出できたり、自分がどれだけダイエットを頑張ってきたかという記録を見ることで、自信を身につけたりすることができるからです。

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ケガのあとズボラな私がやった方法

自分のペースでできることと眺めのいい景色をみながらの山登り、その山登りが悲劇の始まりでした。
いざ自分が歩けなくなり人のお世話になってみると、本当に自分の足で歩き生活できることがどれだけ大切かよくわかります。なかなか自信が持てなかった私が少しづつ回復していくまでにあったいろいろな事を実体験で記事にしています。