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これであなたも石原さとみに!?潤いツヤのある愛され【ぷるぷる唇】を作る5つのポイント

女性なら誰もが憧れる、みずみずしい【ぷるぷる唇】。その愛される【ぷるぷる唇】になるための方法を5つご紹介しています。乾燥しやすい唇ですが、自宅で簡単に行えるパックやマッサージ、リップクリームの塗り方、クレンジングを詳しく解説しています。

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【これで冷え知らず!】4つのタイプ別冷え性の改善方法

暑いはずの夏でも、手足が冷たかったり身体の芯が冷えていたりと、冷えに悩む人は多いはず。しかし、冷え性が実は4つのタイプに分けられるというのは、あまり知られていません。ここでは、4つの冷え性タイプの特徴と、タイプ別の改善方法をご紹介します。ご自分のタイプを知って、正しい冷え性対策をしましょう!

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【編集部実践済み】これで熟睡できる!5つの習慣と快眠にお勧めのレシピ5選

寝てるはずなのに疲れがとれない、なんてことありませんか?それは熟睡できていないせいかもしれません。熟睡できていないと、疲れがとれなかったり記憶力が落ちたりと良いことはありません。そこで、普段の習慣をちょっと変えるだけで熟睡できる方法と、快眠にお勧めの食品を使ったレシピ5選をご紹介します。

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【危険ダメ】冬に絶対やってはいけないトレーニング!症状とポイントを解説

これから寒い冬がやってきます。冬の空気は乾燥しており、夏同様に脱水症状になってしまう可能性があります。冬は汗をかかないので、水分補給をおろそかにしがちなので注意してください。その他にも冬のトレーニングで気を付けたい事をまとめましたので、是非ご覧ください。