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できる女の【オフィスでこっそりストレッチ】座ったまま足の冷えとムクミを吹っ飛ばせ!

オフィスワークにつきものの足の【冷え】と【ムクミ】。毎日足が辛い…という人に朗報!ふくらはぎを動かすことでその足の冷えとムクミが解消されるんですよ!ここでは、座ったままコッソリできる冷えとムクミ解消のストレッチを3つご紹介します。この記事を読んで辛い足の冷えとムクミとオサラバしましょう!

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その腰痛、股関節が原因かも?いつまでも若々しくいるために股関節を柔らかくしよう

腰痛を年や仕事のせいにしてごまかしていませんか?その腰痛は股関節を柔らかくすることで解消できるかも!股関節のストレッチで心も身体もリフレッシュして腰痛とおさらばしませんか?こちらの記事では腰痛に効く股関節のストレッチ方法を紹介しています。股関節を柔らかくして健康で若々しい体になりましょう!

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油断禁物!四十肩、五十肩は早いうちから予防しよう

今回は、四十肩、五十肩とは何か、なってしまう原因は何か、ならないための予防法にはどのようなものがあるか、について詳しく紹介していきたいと思います。30代後半から40代の方は「自分はまだ大丈夫」と思ってしまいがちですが、なってしまってからでは遅いので今のうちから予防を始めましょう。

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未知の世界だった【ホットヨガ】を体験!すっかりハマったその理由と効果とは

「ホットヨガ」に関心がある方やこれからはじめたい方・初心者向けに、専用スタジオとスポーツジムのクラスのメリットとデメリットをまとめました。また、ホットヨガの魅力とハマった理由、全国展開のホットヨガスタジオの体験レッスンや、続けてみて体にあらわれたよい効果(ダイエットや肩こり軽減)の紹介をしています。